In questa sezione troverete materiale informativo di approfondimento degli argomenti trattati durante il primo colloquio con gli operatori del Progetto e durante i successivi incontri sia per quanto riguarda l’alimentazione che l’attività fisica.
Buona lettura!
- Primi risultati del programma Dama25
- Fonti vegetali di Calcio e Ferro
- Attività fisica in inverno
- Le bevande vegetali
- Come prendersi cura della propria schiena
- Una scarpa per ogni attività
- Nuovi accessori in cucina
- Diario frequenze alimentari
- Diario attività fisica breve
- Movimento per la prevenzione
- Acque aromatizzate
- Attività in acqua
- Stretching specifico per il walking
- Respirazione e attività fisica
- Sostituti del sale e dello zucchero
- Walking con Milena Megli
- Dispensa sul secondo incontro teorico sull’alimentazione
- I legumi
- Dispensa sulla quarta lezione di cucina
- Lo yogurt
- Farine a confronto
- Istruzioni d’uso per i tutorial
- Dispensa sulla terza lezione di cucina
- Secondo incontro attività fisica
- Attività fisica quando e cosa mangiare
- Dispensa sulla seconda lezione di cucina
- Dispensa sulla prima lezione di cucina
- L’idratazione
- Alimentazione e salute “1° incontro Alimentazione”
- Obiettivi alimentari “1° incontro Alimentazione”
- Etichette
- Primo incontro attività fisica
- Verdure per la prevenzione
- Lo stretching
- Cereali e cereali integrali
- Riscaldamento e defaticamento
Consulta la “Guida alla scelta dei materiali per la cottura degli alimenti” curata dall’Associazione Nazionale Dietisti Italiani ANDID
Si ricorda che il materiale pubblicato in questa sezione è rivolto esclusivamente alle partecipanti al Progetto DAMA25.
ultimo aggiornamento: 19.12.2017
Pubblicato il:
27.01.2016