Il Progetto DAMA25 si è concluso
Un sentito ringraziamento da parte del gruppo di lavoro a tutte le partecipanti al progetto
Nella sezione Materiali di lettura è stato pubblicato un contributo sui primi risultati del progetto DAMA25 che abbiamo ottenuto e che abbiamo il piacere di condividere con voi.
Avete dei commenti o volete avere chiarimenti o più informazioni su alcuni aspetti specifici?
Potete inviarceli tramite la sezione Contattaci del sito o direttamente all’indirizzo mail dama25@ispro.toscana.it
05.02.2018
Pubblicazione di nuovi contributi!
Nella sezione Materiali di lettura sono stati pubblicati:
- un contributo sulle fonti vegetali di Calcio e Ferro, due micronutrienti importanti per la nostra salute;
- una serie di consigli e indicazioni per continuare a svolgere attività fisica all’aperto anche d’inverno.
Buone Feste e appuntamento al mese di Gennaio per la pubblicazione di alcuni risultati del Progetto!
19.12.2017
Pubblicazione di nuovi contributi!
Nella sezione Materiali di lettura sono stati pubblicati:
- un testo sulle bevande vegetali utile per orientarsi sulla scelta più adatta ai diversi usi in cucina;
- un testo su come prendersi cura della schiena con un’appropriata attività fisica.
Si segnala inoltre che ripartono le passeggiate nei quartieri, organizzate dal Gruppo “Salute è benessere” del quale fanno parte: il Comune di Firenze, l’Azienda Sanitaria di Firenze e la Società della Salute di Firenze. L’UISP (Unione Italiana Sport per Tutti) supporta il gruppo nell’organizzazione e conduzione delle camminate.
La partecipazione alle attività è libera e gratuita.
E’ possibile consultare le date e il programma dei prossimi incontri, alla pagina UISP: http://www.uisp.it/firenze/pagina/passeggiate o alla pagina della Società della Salute di Firenze http://www.sds.firenze.it/stile_di_vita/salutebenessere1
20.10.2017
Pubblicazione di nuovi contributi!
Nella sezione Materiali di lettura sono stati pubblicati alcuni consigli su come scegliere le scarpe in funzione dell’attività fisica da svolgere e alcuni suggerimenti per l’utilizzo dei nuovi accessori in cucina.
Nella sezione Menù e ricette sono consultabili delle ricette a base di pesce.
Nella sezione Passeggiate trovate un nuovo percorso che si snoda sulle pendici della collina di Settignano.
Corri la Vita
Domenica 24 settembre 2017 si svolgerà la manifestazione annuale “Corri la Vita” per la raccolta di fondi destinati a strutture sanitarie pubbliche di Firenze specializzate nella lotta contro il tumore al seno.
L’evento, che si svolge ogni ultima domenica di settembre, è organizzato da Corri la Vita Onlus, Associazione no profit che ha sostenuto il Progetto DAMA25.
Per informazioni consultare il sito di Corri la Vita: www.corrilavita.it
20.09.2017
Pubblicazione di nuovi contributi!
E’ stato pensato uno strumento “tascabile” che possa essere utile nel proseguire l’auto-monitoraggio dell’attività fisica svolta e del consumo di alcuni alimenti.
Sono stati inseriti nella sezione Materiali di lettura un diario settimanale sull’attività fisica e uno sulle frequenze degli alimenti che, se vorrete, potrete stampare e portare facilmente con voi!
Nella stessa sezione è stato pubblicato anche un contributo sugli ultimi aggiornamenti del Fondo Mondiale per la Ricerca sul Cancro riguardo al rapporto tra movimento e rischio di tumore della mammella.
Nella sezione Passeggiate sono state pubblicate una serie di foto relative ad alcune attività svolte insieme e 4 brevi video del walking con Milena Megli.
Nella sezione Menù e Ricette, infine, è stato inserito un contributo con le foto degli incontri svolti in cucina.
18.07.2017
Pubblicazione di nuovi contributi!
Sono stati inseriti nella sezione Materiali di lettura alcuni nuovi contributi pensati per la stagione estiva:
- alcuni consigli su come preparare bevande aromatizzate naturali e casalinghe;
- alcuni suggerimenti su come svolgere attività in acqua;
- un contributo di Milena Megli su esercizi di stretching specifico per il walking, la tecnica di cammino sportivo che parte delle partecipanti ha provato nel mese di maggio.
Nella sezione Menù e ricette sono consultabili le ricette del buffet del 30 maggio scorso.
13.06.2017
Sono terminate le visite previste per la fine dell’anno di attività del Programma DAMA25.
Anche in questa occasione la partecipazione è stata altissima.
Si ringraziano le partecipanti per la disponibilità e l’impegno.
Le informazioni che sono state fornite dalle partecipanti tramite i questionari e le misurazioni saranno fondamentali per capire se e quanto il Programma è stato efficace e quanto le attività proposte vi sono state utili.
Il 30 maggio 2017 è previsto il buffet finale di DAMA25 sempre presso la Sezione Soci di Via Vittorio Emanuele. Al buffet sono invitate tutte le partecipanti al Programma DAMA25 e saranno presenti anche molte delle operatrici incontrate in quest’anno di attività.
L’invito sarà comunicato come di consueto con un messaggio tramite mail e telefono. Si prega di inviare conferma della partecipazione.
La sezione del sito ISPO dedicata allo Studio Dama25 resterà attiva per tutto il 2017 e periodicamente saranno inseriti nuovi contributi nelle diverse sezioni.
Da oggi trovate nella sezione Passeggiate un nuovo contributo “Passeggiando in Oltrarno” nel quale, oltre al percorso, sarà suggerita la visita di alcuni giardini storici fiorentini; alcuni di questi sono di solito chiusi al pubblico ma saranno visitabili in occasione della Giornata delle Dimore Storiche, organizzata dalla Associazione Dimore Storiche Italiane (http://www.adsi.it/) prevista per domenica 21 maggio.
Il programma della Giornata è consultabile alla pagina http://www.adsi.it/giornata-nazionale-a-d-s-i-toscana-domenica-21-maggio-2017/
Nella sezione Materiali di lettura trovate inoltre un contributo su “Respirazione e attività fisica” e uno su i “Sostituti del sale e dello zucchero”.
11.05.2017
Sabato 6 e 13 maggio organizzeremo, presso il Parco delle Cascine, degli incontri di gruppo con la campionessa di marcia Milena Megli che vi introdurrà al “walking”, un’impostazione corretta del cammino, che coinvolge il 90% dei muscoli del nostro corpo. Potete trovare maggior informazioni nella sezione Materiali di lettura.
Siete tutte invitate a partecipare!!
A breve ad ogni partecipante verranno comunicate data e orario assegnato e informazioni più dettagliate.
Nella sezione Menù e ricette troverete una serie di spunti per un pranzo all’aperto o un pic-nic.
06.04.2017
Nella sezione Materiali di lettura è stata pubblicata la dispensa riguardante il secondo incontro di gruppo sull’alimentazione e nella sezione Passeggiate troverete gli itinerari di due nuove passeggiate che comprendono anche la visita di alcuni parchi e giardini di Firenze
Dal 13 di questo mese è iniziato il richiamo per la visita prevista ad un anno dall’inizio del Progetto. Chi di voi non ha ancora l’appuntamento sarà contattata a breve.
GRUPPI DI CAMMINO a partecipazione libera
Per il mese di aprile 2017 gli appuntamenti previsti sono i seguenti:
GRUPPO CENTRO: lunedì 3/04 e martedì 18/04 ore 18:00.
Ritrovo: Ponte S. Niccolò angolo Lungarno Benvenuto Cellini.
Attenzione! Il gruppo “Centro” non si incontrerà lunedì 17 aprile (Pasquetta) ma martedì 18 aprile.
GRUPPO PARCO DEL NETO: martedì 4/04 e 18/04 ore 18:00.
Ritrovo: ingresso Parco del Neto, Viale Pratese, località Settimello.
GRUPPO PARCO DEI RENAI: mercoledì 5/04 e 19/04 ore 18:00.
Ritrovo: ingresso Parco dei Renai, Via dei Renai 9, Signa.
GRUPPO OBIHALL: giovedì 6/04 e 20/04 ore 18:00.
Ritrovo: via Fabrizio De André angolo Lungarno Aldo Moro.
GRUPPO CASCINE: venerdì 7/04 e 21/04 ore 18:00.
Ritrovo: Piazzale delle Cascine, lato facoltà di Agraria.
Vi ricordiamo che sono nati spontaneamente nuovi gruppi di cammino: GRUPPO S. CASCIANO E GRUPPO RIGNANO. I gruppi si incontrano in date e giorni stabiliti di volta in volta dai componenti stessi.
Vi ricordiamo di inviarci un sms con scritto “presente” al momento dell’effettiva partecipazione all’attività.
21.03.2017
Martedì 7 marzo e giovedì 9 marzo sarà organizzato un nuovo incontro in cucina con buffet, che prevederà anche una parte iniziale nella quale discuteremo con voi le ricette che ci avete fornito nel corso del Progetto. Anche questa attività si svolgerà presso il Centro di Educazione al Consumo Consapevole di UNICOOP, a Firenze in via Vittorio Emanuele II n. 194.
Chi non ha ancora espresso una preferenza per una delle due date, ci contatti prima possibile!
Seguiranno comunicazioni sull’orario d’inizio sia per mail che per sms.
Nella sezione Materiali di lettura sono stati pubblicati un approfondimento sui legumi, con alcune ricette da provare e le ricette della quarta lezione di cucina che si è tenuta nel mese di gennaio.
Nella sezione Passeggiate sono stati pubblicati due contributi “Una passeggiata nei parchi di Firenze” e “Una passeggiata nei parchi intorno a Firenze”su alcuni parchi e ampi giardini presenti nel territorio fiorentino e aree limitrofe nei quali è possibile svolgere una serie di attività tra cui cammino, corsa, bicicletta, allenamento con il nostro kit di piccoli attrezzi, stretching, ecc.
GRUPPI DI CAMMINO a partecipazione libera
Per il mese di marzo 2017 gli appuntamenti previsti sono i seguenti:
GRUPPO CENTRO: lunedì 6/03 e 20/03 ore 16:00.
Ritrovo: Ponte S. Niccolò angolo Lungarno Benvenuto Cellini.
GRUPPO PARCO DEL NETO: martedì 7/03 e 21/03 ore 16:00.
Ritrovo: ingresso Parco del Neto, Viale Pratese, località Settimello.
GRUPPO PARCO DEI RENAI: mercoledì 8/03 e 22/03 ore 16:00.
Ritrovo: ingresso Parco dei Renai, Via dei Renai 9, Signa.
E’ prevista la chiusura del parco dei Renai fino alla fine del mese di marzo, si consiglia perciò di percorrere, in alternativa, la lunga pista pedo-ciclabile che collega i Renai con il parco delle Cascine.
GRUPPO OBIHALL: giovedì 9/03 e 23/03 ore 16:00.
Ritrovo: via Fabrizio De André angolo Lungarno Aldo Moro.
GRUPPO CASCINE: venerdì 10/03 e 24/03 ore 16:00.
Ritrovo: Piazzale delle Cascine, lato facoltà di Agraria.
Attenzione! Sono stati anticipati alle 16:00 tutti gli orari di incontro dei gruppi di cammino.
14.02.2017
Approfondimento sulle farine e sugli yogurt
Nella sezione Materiali di lettura sono stai pubblicati, a seguito anche di specifiche richieste pervenute da alcune partecipanti, un approfondimento sulle farine e uno sugli yogurt.
Tutorial
E’ iniziata la distribuzione di una serie di 10 video tutorial di sessioni di allenamento, ognuno della durata di 7-10 minuti, realizzati appositamente per Dama25, per facilitare la progressione dell’intensità dell’attività, come previsto in questa seconda parte del programma. Nella sezione Materiali di lettura trovate le istruzioni.
Tutte le partecipanti verranno contattate per la consegna dei tutorial.
Incontro di cucina
Nella seconda metà di Gennaio si svolgerà un nuovo incontro di cucina.
Ad ogni partecipante verranno comunicate le date assegnate sia per mail che per sms.
GRUPPI DI CAMMINO a partecipazione libera
Per il mese di febbraio 2017 gli appuntamenti previsti sono i seguenti:
GRUPPO CENTRO: lunedì 6/02 e 20/02 ore 16:00.
Ritrovo: Ponte S. Niccolò angolo Lungarno Benvenuto Cellini.
GRUPPO PARCO DEL NETO: martedì 7/02 e 21/02 ore 16:00.
Ritrovo: ingresso Parco del Neto, Viale Pratese, località Settimello.
GRUPPO PARCO DEI RENAI: mercoledì 8/02 e 22/02 ore 16:00.
Ritrovo: ingresso Parco dei Renai, Via dei Renai 9, Signa.
E’ prevista la chiusura del parco dei Renai fino alla fine del mese di marzo, si consiglia perciò di percorrere, in alternativa, la lunga pista pedo-ciclabile che collega i Renai con il parco delle Cascine.
GRUPPO OBIHALL: giovedì 9/02 e 23/02 ore 16:00.
Ritrovo: via Fabrizio De André angolo Lungarno Aldo Moro.
GRUPPO CASCINE: venerdì 10/02 e 24/02 ore 16:00.
Ritrovo: Piazzale delle Cascine, lato facoltà di Agraria.
Sono nati spontaneamente nuovi gruppi di cammino: GRUPPO S. CASCIANO E GRUPPO RIGNANO. I gruppi si incontrano in date e giorni stabiliti di volta in volta dai componenti.
Si ricorda di inviare un sms con scritto “presente” al momento dell’effettiva partecipazione all’attività.
Attenzione: sono stati anticipati alle 16:00 tutti gli orari di incontro dei gruppi di cammino.
13.01.2017
Nella sezione Menù e ricette sono state pubblicate le ricette del buffet che abbiamo organizzato il 12 e 15 dicembre scorsi.
Nella sezione Materiali di lettura è stata pubblicata la dispensa riguardante la terza lezione di cucina che si è svolta nel mese di novembre.
Nuova consegna accelerometri
E’ prevista, nella prima parte del mese di gennaio, la riconsegna dell’accelerometro al sottogruppo che lo ha già ricevuto precedentemente.
Per la taratura dello strumento è necessaria una nuova misurazione del peso e della composizione corporea; saranno, pertanto, fissati degli appuntamenti presso il nostro ambulatorio di Villa delle Rose. Ricordiamo che l’accelerometro dovrà essere utilizzato in concomitanza con il prossimo diario Attività Fisica.
GRUPPI DI CAMMINO a partecipazione libera
Per il mese di gennaio 2017 gli appuntamenti previsti sono i seguenti:
GRUPPO CENTRO: lunedì 9/01 e 23/01 ore 16:00.
Ritrovo: Ponte S. Niccolò angolo Lungarno Benvenuto Cellini.
GRUPPO PARCO DEL NETO: martedì 10/01 e 24/01 ore 16:00.
Ritrovo: ingresso Parco del Neto, Viale Pratese, località Settimello.
GRUPPO PARCO DEI RENAI: mercoledì 11/01 e 25/01 ore 16:00.
Ritrovo: ingresso Parco dei Renai, Via dei Renai 9, Signa.
E’ prevista la chiusura del parco dei Renai fino alla fine del mese di marzo, si consiglia perciò di percorrere, in alternativa, la lunga pista pedo-ciclabile che collega i Renai con il parco delle Cascine.
GRUPPO OBIHALL: giovedì 12/01 e giovedì 26/01 ore 16:00.
Ritrovo: via Fabrizio De André angolo Lungarno Aldo Moro.
GRUPPO CASCINE: venerdì 13/01 e 27/01 ore 16:00.
Ritrovo: Piazzale delle Cascine, lato facoltà di Agraria.
Sono nati spontaneamente nuovi gruppi di cammino: GRUPPO S. CASCIANO E GRUPPO RIGNANO. I gruppi si incontrano in date e giorni stabiliti di volta in volta dai componenti.
Si ricorda di inviare un sms con scritto “presente” al momento dell’effettiva partecipazione all’attività.
Attenzione: sono stati anticipati alle 16:00 tutti gli orari di incontro dei gruppi di cammino.
20.12.2016
Nella prima quindicina del mese di dicembre (lunedì 12 e giovedì 15) organizzeremo un nuovo incontro in cucina con buffet .
Anche questa attività si svolgerà presso il Centro di Educazione al Consumo Consapevole di Unicoop, in via Vittorio Emanuele II, n°194.
Molte di voi hanno già espresso una preferenza per una delle due date, chi ancora non l’avesse fatto ci contatti a breve.
Seguiranno comunicazioni più precise sull’orario d’inizio sia per mail che per sms.
GRUPPI DI CAMMINO a partecipazione libera
Per il mese di dicembre gli appuntamenti previsti sono i seguenti:
GRUPPO CENTRO: lunedì 5/12 e 19/12 ore 18:00.
Ritrovo: Ponte S. Niccolò angolo Lungarno Benvenuto Cellini.
GRUPPO PARCO DEL NETO: martedì 6/12 e 20/12 ore 16:00.
Ritrovo: ingresso Parco del Neto, Viale Pratese, località Settimello.
GRUPPO PARCO DEI RENAI: mercoledì 7/12 e 21/12 ore 17:00.
Ritrovo: ingresso Parco dei Renai, Via dei Renai 9, Signa.
GRUPPO OBIHALL: mercoledì 7/12 e giovedì 22/12 ore 18:00.
Ritrovo: via Fabrizio De André angolo Lungarno Aldo Moro.
GRUPPO CASCINE: venerdì 09/12 e 23/12 ore 18:00.
Ritrovo: Piazzale delle Cascine, lato facoltà di Agraria.
Sono nati spontaneamente nuovi gruppi di cammino: GRUPPO S. CASCIANO E GRUPPO RIGNANO. I gruppi si incontrano in date e giorni stabiliti di volta in volta dai componenti.
Si ricorda di inviare un sms con scritto “presente” al momento dell’effettiva partecipazione all’attività.
Attenzione: alcuni orari d’incontro sono stati anticipati causa orario invernale di chiusura dei parchi.
Il gruppo “Parco dei Renai” non si incontrerà giovedì 8 dicembre, ma mercoledì 7 dicembre.
01.12.2016
Si è da poco conclusa l’attività di controllo delle misure (peso, valutazione composizione corporea e circonferenze) prevista a circa 6 mesi dall’inizio del programma. Vi ringraziamo per la partecipazione che è stata altissima.
Nelle prime due settimane di Novembre si svolgeranno gli incontri teorici di gruppo riguardanti l’attività fisica.
Ad ogni partecipante verranno comunicate le date assegnate sia per mail che per sms.
In questa occasione verranno anche distribuiti i nuovo contapassi. Non mancate!!
Nella seconda metà di Novembre si svolgerà un nuovo incontro di cucina
Ad ogni partecipante verranno comunicate le date assegnate sia per mail che per sms.
Nella sezione Menù e ricette trovate un nuovo menù autunnale e nella sezione Materiali di lettura le ricette elaborate e illustrate da Benedetta Vitali nella lezione di cucina di Ottobre e alcuni consigli su cosa e come mangiare prima e dopo l’esercizio fisico
Si sono concluse le due passeggiate di gruppo guidate previste nell’ambito del Progetto. Complessivamente abbiamo ottenuto una discreta partecipazione, anche se maggiore nel primo incontro rispetto al secondo.
Le signore che hanno preso parte alle passeggiate si sono mostrate entusiaste dell’attività svolta e delle informazioni ricevute. Nella sezione Passeggiate troverete alcune foto.
Vi invitiamo a mandarci qualche commento su questa esperienza tramite la sezione Contattaci del nostro sito.
Invitiamo tutte coloro che non hanno potuto partecipare agli incontri a provare autonomamente le passeggiate facendo riferimento agli specifici percorsi che troverete descritti nella sezione Passeggiate e a mandarci commenti sempre tramite la sezione Contattaci.
GRUPPI DI CAMMINO a partecipazione libera
Per il mese di novembre gli appuntamenti previsti sono i seguenti:
GRUPPO CENTRO: lunedì 7/11 e 21/11 ore 18:00.
Ritrovo: Ponte S. Niccolò angolo Lungarno Benvenuto Cellini.
GRUPPO PARCO DEL NETO: martedì 8/11 e 22/11 ore 16:00.
Ritrovo: ingresso Parco del Neto, Viale Pratese, località Settimello.
GRUPPO PARCO DEI RENAI: mercoledì 9/11 e 23/11 ore 18:00.
Ritrovo: ingresso Parco dei Renai, Via dei Renai 9, Signa.
GRUPPO OBIHALL: giovedì 10/11 e 24/11 ore 18:00.
Ritrovo: via Fabrizio De André angolo Lungarno Aldo Moro.
GRUPPO CASCINE: venerdì 11/11 e 25/11 ore 18:00.
Ritrovo: Piazzale delle Cascine, lato facoltà di Agraria.
Sono nati spontaneamente nuovi gruppi di cammino: GRUPPO S. CASCIANO E GRUPPO RIGNANO. I gruppi si incontrano in date e giorni stabiliti di volta in volta dai componenti.
Si ricorda di inviare un sms con scritto “presente” al momento dell’effettiva partecipazione all’attività.
Attenzione: l’incontro del gruppo Parco del Neto è stato anticipato alle ore 16:00, causa orario invernale di chiusura del parco.
27.10.2016
Il percorso della seconda passeggiata di gruppo prevista dal progetto si svolgerà nella collina di Bellosguardo ed è stata pubblicata nella Sezione Passeggiate.
Sono in corso le sedute di controllo delle misure a 6 mesi dall’inizio del programma: ad oggi sono state controllate la metà delle partecipanti.
Si ricorda che ogni partecipante viene contattata singolarmento per fissare gli appuntamenti.
08.09.2016
Nel mese di Settembre si svolgerà nella collina di Bellosguardo la seconda passeggiata prevista dal progetto. A tutte le partecipanti saranno comunicate data e luogo di ritrovo tramite mail e sms.
Nella Sezione Passeggiate sarà possibile trovare a breve il percorso della passeggiata insieme ad altre informazioni.
GRUPPI DI CAMMINO a partecipazione libera
Nel mese di Settembre ripartono i gruppi di cammino. I prossimi appuntamenti previsti sono i seguenti:
GRUPPO CENTRO: lunedì 12/09 – 26/09 ore 18:00.
Ritrovo: Ponte S. Niccolò angolo Lungarno Benvenuto Cellini.
GRUPPO PARCO DEL NETO: martedì 13/09 – 27/09 ore 18:00.
Ritrovo: ingresso Parco del Neto, Viale Pratese, località Settimello.
GRUPPO PARCO DEI RENAI: mercoledì 14/09 – 28/09 ore 18:00.
Ritrovo: ingresso Parco dei Renai, Via dei Renai 9, Signa.
GRUPPO OBIHALL: giovedì 15/09 – 29/09 ore 18:00.
Ritrovo: via Fabrizio De André angolo Lungarno Aldo Moro.
GRUPPO CASCINE: venerdì 16/09 – 30/09 ore 18:00.
Ritrovo: Piazzale delle Cascine, lato facoltà di Agraria.
Sono nati spontaneamente nuovi gruppi di cammino: GRUPPO S. CASCIANO E GRUPPO RIGNANO. I gruppi si incontrano in date e giorni stabiliti di volta in volta dai componenti stessi.
Tutte le partecipanti riceveranno gli aggiornamenti e ulteriori informazioni tramite mail.
Si ricorda di inviare un sms al numero dedicato con scritto “presente” al momento dell’effettiva partecipazione all’attività.
CORRI LA VITA
Domenica 25 Settembre si svolgerà la manifestazione annuale Corri la Vita, per la raccolta di fondi destinati a strutture sanitarie pubbliche di Firenze specializzate nella lotta contro il tumore al seno.
Siete tutte invitate a partecipare!!!
Per tutte le informazioni è possibile consultare il sito www.corrilavita.it
22.08.2016
Nella sezione Menù e ricette è stato pubblicato un esempio di menú settimanale per l’estate.
Nella sezione Materiali di lettura sono stati pubblicati la dispensa riguardante la prima lezione di cucina che si è svolta nel mese di giugno e un contributo sull’idratazione.
Si ricorda che inizieranno a breve le sedute di controllo delle misure (peso e circonferenze), come previsto a circa 6 mesi dall’inizio del programma.
Ogni partecipante sarà contattata singolarmente per fissare gli appuntamenti.
13.07.2016
GRUPPI DI CAMMINO a partecipazione libera
Questa settimana sono iniziati i GRUPPI DI CAMMINO a partecipazione libera. Per i mesi di giugno e luglio prossimi gli appuntamenti previsti sono i seguenti:
GRUPPO CENTRO: lunedì 13/06 – 27/06 – 11/07 – 25/07 ore 18:00.
Ritrovo: Ponte S. Niccolò angolo Lungarno Benvenuto Cellini.
GRUPPO PARCO DEL NETO: martedì 14/06 – 28/06 – 12/07 – 26/07 ore 18:00.
Ritrovo: ingresso Parco del Neto, Viale Pratese, località Settimello.
GRUPPO PARCO DEI RENAI: mercoledì 15/06 – 29/06 – 13/07 – 27/07 ore 18:00.
Ritrovo: ingresso Parco dei Renai, Via dei Renai 9, Signa.
GRUPPO OBIHALL: giovedì 16/06 – 30/06 – 14/07 – 28/07 ore 18:00.
Ritrovo: via Fabrizio De André angolo Lungarno Aldo Moro.
GRUPPO CASCINE: venerdì 17/06 – 1/07 – 15/07 – 29/07 ore 18:00.
Ritrovo: Piazzale delle Cascine, lato facoltà di Agraria.
Ogni mese le partecipanti saranno aggiornate tramite mail.
Si ricorda di inviare un sms al numero dedicato con scritto “presente” al momento dell’effettiva partecipazione all’attività.
14.06.2016
Aggiornamenti sulle attività dello Studio per il mese di giugno 2016
Attività di gruppo in cucina
Queste attività si svolgeranno presso il Centro di Educazione al Consumo Consapevole di Unicoop, in via Vittorio Emanuele II, n° 194.
Ad ogni partecipante è stata comunicata la data assegnata, sia per mail che per sms.
Gruppi di cammino
Questa attività, a partecipazione libera, ampiamente utilizzata per promuovere uno stile di vita attivo, offre l’opportunità di fare attività in compagnia e all’aperto, muovendosi e vivendo la città.
Ogni partecipante al progetto verrà assegnata ad un gruppo specifico, sulla base della zona di residenza a cui corrisponderanno un orario, un giorno della settimana ed un luogo di incontro costanti. Le indicazioni sul primo incontro e le date dei successivi verranno comunicate via mail e sms; inoltre, saranno rese note le informazioni sugli altri gruppi di cammino a cui ciascuna partecipante potrà, comunque, sempre e liberamente prendere parte.
Vi auguriamo buona passeggiata!
Attività pratica nella palestra della sede ISPO di Villa delle Rose
E’ stato previsto un incontro pratico da svolgere a piccoli gruppi per fornire informazioni e consigli pratici sulla corretta esecuzione degli esercizi contenuti nella “ Breve guida per il corretto utilizzo del kit di piccoli attrezzi”. L’attività, di cui le partecipanti allo studio saranno informate anche via e-mail, sarà guidata da Antonello Dionisio, tirocinante presso la nostra struttura e laureando in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie e Sportive Preventive e Adattative (laurea magistrale in Scienze Motorie).
Ci sono già alcune adesioni, ma c’è ancora la possibilità di partecipare a questa iniziativa. Le interessate possono inviare una e-mail o un sms al numero 366 9206180.
31.05.2016
Materiali da consultare
Nella sezione Materiali di lettura sono stati inseriti due documenti di sintesi delle diapositive utilizzate nel primo incontro teorico sull’alimentazione.
Nella sezione Passeggiate trovate una nuova passeggiata più impegnativa rispetto a quelle pubblicate fino ad ora. Dalla metà di maggio iniziano le prime passeggiate di gruppo. Ad ogni partecipante sono state già comunicate le date assegnate.
10.05.2016
Materiali da consultare
Nella sezione Materiali di lettura sono stati inseriti documenti riguardanti le caratteristiche delle etichette alimentari e una sintesi delle diapositive utilizzate nel primo incontro teorico sull’attività fisica.
Nella sezione Menù e ricette è stato pubblicato un nuovo menù settimanale con nuove ricette.
14.04.2016
Conclusione fase di reclutamento
E’ terminata la fase di reclutamento, più di 100 signore hanno accettato di partecipare al programma DAMA25 e seguire le attività che si svolgeranno nell’arco di un anno. Grazie a tutte le partecipanti!
Nel mese di Aprile inizieranno le attività di gruppo, prima di tutto i primi incontri di informazione e discussione riguardanti sia l’alimentazione che l’attività fisica:
- il primo incontro di gruppo sull’attività fisica si svolgerà nella prima quindicina di aprile;
- il primo incontro di gruppo sulla dieta si terrà nella seconda quindicina di aprile.
Ad ogni partecipante sono state comunicate le date assegnate sia per mail che per sms.
Sono stati inseriti nella sezione Materiali da Leggere alcuni brevi testi da consultare, nuove ricette nella sezione Menù e Ricette e alcuni itinerari nella sezione Passeggiate.
23.03.2016
Avvio reclutamento partecipanti al Progetto
Nel mese di gennaio è iniziato il reclutamento delle partecipanti al Progetto!
Si ringrazia chi ha già accettato di partecipare, prendendo parte ad un incontro informativo e alla successiva visita.
Il reclutamento continuerà nei mesi di febbraio e marzo 2016. Successivamente inizieranno le attività in comune sulle quali le partecipanti riceveranno informazioni sia direttamente, sia tramite la consultazione di questa sezione dell’area riservata.
02.02.2016
Vi ricordiamo che il materiale che trovate in questa sezione è rivolto esclusivamente alle partecipanti al Progetto DAMA25.
Pubblicato il:
27.01.2016